Entspannung am Schreibtisch

Für mehr Leichtigkeit und Freude im Arbeitsalltag

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online oder offline

Ich kombiniere mein  Entspannungsangebot aus folgenden Bereichen

  • bewusste Atempausen und entsprechende Atemtechniken
  • Gedankenpausen am Schreibtisch
  • Bewegungspausen und Rückenentlastung am Arbeitsplatz
  • Körperwahrnehmung und Aktivieren der Energiebahnen u.a. mit Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training
  • Selbstfürsorge durch bürotaugliche Tipps und Alltagsanker
  • Qi Gong - Entspannung für die Augen, Entlastung der Hände
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Für bessere Konzentration und fokus

Wie kann ich deine Mitarbeiter unterstützen?

In einem Telefonat oder bei einem

Zoom Heißgetränk besprechen wir

die individuellen Ziele und Wünsche.

Ich versende individuelle Angebote

auf die Bedürfnisse des

Unternehmens angepasst. 

Ich freue mich auf unser Gespräch! 

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Was andere über mich sagen

Liebe Adina Endlich atmen wir hier bei uns richtig durch. Der Rücken ist nicht mehr so schwer und die Stirn nicht mehr so gefaltet. Wir freuen uns jetzt schon auf Montag, wenn du wiederkommst.

Kerstin Wietusch

Wir können Adina nur weiterempfehlen, sie hat magische Hände. Das Stresscoaching wird uns in Zukunft helfen, Spannungen am/durch den Arbeitsplatz zu vermeiden. Wir freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen.

Dominik Borkowski

Adina Wolf hat für unser ganzes Büro ein Stresscoaching durchgeführt - wir sind 8 Personen und diese Auszeit ist wichtig für physische und psychische Gesundheit. Das Team war rundum begeistert und wir werden das wiederholen - vielen Dank!

D. Pw.


Adina, danke für die schöne Atempause in unserem Team Meeting. Wir freuen uns auf weitere entspannte Pausen mit dir. Wir können dich bestens weiterempfehlen, vielen Dank!


Jan Möh

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