Entspannung am Schreibtisch

Für mehr Leichtigkeit und Freude im Arbeitsalltag

online oder offline

Ich kombiniere mein  Entspannungsangebot aus folgenden Bereichen

  • bewusste Atempausen und entsprechende Atemtechniken
  • Gedankenpausen am Schreibtisch
  • Bewegungspausen und Rückenentlastung am Arbeitsplatz
  • Körperwahrnehmung und Aktivieren der Energiebahnen u.a. mit Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training
  • Qi Gong - Entspannung für die Augen, Entlastung der Hände
  • Selbstfürsorge durch bürotaugliche Tipps und Alltagsanker

Für bessere Konzentration und fokus

Wie kann ich deine Mitarbeiter unterstützen?

Schnupper Entspannung

3 Monate

1x pro Woche online

Atem-Gedankenpause 

10Minuten

1x pro Woche online

Bewegungspause 

20 Minuten


1x pro Monat offline

6 Stunden vor Ort


6x Büromassage

je 20 Minuten


1.650,00 € pro Monat

bewusste Entspannung

6 Monate

3x pro Woche online

Atem- Gedankenpause 

10 Minuten 

2x pro Woche online

Bewegungspause
20 Minuten


2x pro Monat offline

6 Stunden



Für Details und weitere Absprachen lass uns gern einen Telefontermin vereinbaren. 

Ich freue mich auf dich!



testimonials

Was andere über mich sagen

Liebe Adina Endlich atmen wir hier bei uns richtig durch. Der Rücken ist nicht mehr so schwer und die Stirn nicht mehr so gefaltet. Wir freuen uns jetzt schon auf Montag, wenn du wiederkommst.

Kerstin Wietusch

Wir können Adina nur weiterempfehlen, sie hat magische Hände. Das Stresscoaching wird uns in Zukunft helfen, Spannungen am/durch den Arbeitsplatz zu vermeiden. Wir freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen.

Dominik Borkowski

Adina Wolf hat für unser ganzes Büro ein Stresscoaching durchgeführt - wir sind 8 Personen und diese Auszeit ist wichtig für physische und psychische Gesundheit. Das Team war rundum begeistert und wir werden das wiederholen - vielen Dank!

D. Pw.


Adina, danke für die schöne Atempause in unserem Team Meeting. Wir freuen uns auf weitere entspannte Pausen mit dir. Wir können dich bestens weiterempfehlen, vielen Dank!


Jan Möh


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